jak nie

super:) dzieki dam soga jak tylko wejdzie:) a czy miesnie nie zaczna przez to zmieniac ksztaltu na taki jaki maja np biegacze dlugosystansowi?? slyszalem ze miesnie wlasnie od tego traca ksztal - a ja chcialbym robic aero na stale - jezeli zdrowie pozwoli to chcialbym cwiczyc na silce i robic aero nieustannie do konca zycia

nie tam węgli minimum max to 30 g dziennie a rezta to białka i tłuszcze albo zwykła tak jak wyżej z weglami

[...] wporowadza organizm w stan ketozy i nie dostarcza wystarczajacej iloscui weglowdanow dla osoby trenujacej.... latwo jets o tym czytac, pisac czy cos w tym stylu..ale tylko ktos kto cwiczy albo trenuje wie jak "dobrze" ida treningi bez odpowiedniej ilosci weglowoadnow i przy zwiekszonym wysilku areobowym... pomyslec zanim cos napisac ;p

chyba organizm z tłuszczy potrafi wytworzyc glukoze a te zawroty nie miała llbyś jak bys pare dni była w ketozie

szybkie posiłki to mogą być płatki owsiane zalane wrzątkiem z twarogiem, rodzynkami i oliwą jak najwięcej posiłków staraj się jeść, a te, których nie możesz, zastąp gainerem.

Ja mam taj, ze w jakies 2 tygodnie spada mi okolo 50% tego co zdobylem na kreatynie Po kreatynie nie ma żadnych spadków . . . tyle tylko ze jezeli jemy mono to nawadnia ono orgaznizm . . . więc jak kończymy cykl to wiadomo ze troche tej wody zejdzie i obwody tez moga minimalnie polecieć w dół . . . ale za to definicja sie znacznie poprawia

ja tez od miesiaca robie 2x w tygodniu klatke tylko jak robie ją w poniedzialek (3cwiczeniax34serie) to w czwartek (2cwiczenia x 3 serie) zeby zbytnio nie przeciazyc klaty .. czy to cos da... zobaczymy :D

Niejpierw to uloz porzadna diete i jak chcesz juz cos wziasc to kup WPC Ostrowie i jakis gainer do uzupełnienia diety! I nie kupuj tego syfu

jabolcok czytaj dokladnie posty, zanim odpowiessz nie 'kupno osobno 3 puszek z roznymi substancjami' a produkt , ktory zawiera 3 konkretne skladniki w wiekszej dawce, niz takie dziwne wynalzki jak vasobolan, czyli XX substancji w malych porcjach

Nikt ci diety nie będzie układał na 100 % Jak umiesz czytać to poczytaj tematy podwieszone i sam ułóż

bieganie nie zaszkodzi ale główną rolę odegra tutaj dieta. na początek wystarczy jak zastosujesz się do 10 wskazówek żywieniowych, które masz wyżej, powodzenia

To nie tradzik zglos sie do lekarza/dermatologa jak poradzil anubis84

i rozumiem tylko te dwa ? (ten drugi by mi pasowal bo nie trzeba dbac tak ile i kiedy sie pije, tak jak w przypadku tego pierwszego) no ale ten drugi duzo drozszy...

a nie lepiej by było by zrobić na samym nitrze (to znaczy bez żadnej dodatkowej kreatyny) i dawkowac tak jak producent pisze dziennie 2 porcie po 20 gram ??

gluta nie dziala tak jak to opisują niestety zbyt duze nadzieje pokladasz w tych aminokwasach ale lepiej kupić bcaa

Fakt faktem interwal naczczo po dawce Yohy to ciekawe przezycie raz ze serce az chcialo wyrwac z klatki dwa ze bylo mi goraco przez kolejne 3 h i jak interwal robilem o 8 rano tak dopiero kolo 12stej zjadłem bo nie czułem głodu

Heh to ja widze jestem jakiś tutaj wyjątek bo nachwytem nie mogę nawet 2-3x się dobrze podciągnać a podchwytem idzie u mnie jak z masłem :-D

Co jak co, ale kreatyna+dodatki to była wałkowana już minimum 1000x, więc zapraszam... http://www.sfd.pl/search.asp Aha kreatyna to nie odżywka, lecz suplement

Za ciekawie to to nie wygląda. Lekarz i to jak najszybciej! Tu nikt niema kwalifikacji, aby leczyć korespondencyjnie.

2,5 roku cwiczysz i przy takim wzroscie 65 kg ? ja w 1 rok moich cwiczen zrobilem 14 kg bez koxu na samych suplach , tobie bym raczej radzil wziasc sie pozadnie za trening i dietke a nie isc na latwizne czego puzniej bedziesz zalowal...zrobisz jak zechcesz-ja odradzam ;] Zarzywasz przegrywasz